Вне зависимости от уровня подготовки: можно прокачать технику, выучить упражнения, попробовать что-то новое или снять напряжение. Совершенствуй технику на суше и соверши свой прорыв в воде.
ПОДРОБНЕЕ
Эффективные тренировки в твоем телефоне
Вне зависимости от уровня подготовки: можно прокачать технику, выучить упражнения, попробовать что-то новое или снять напряжение. Совершенствуй технику на суше и соверши свой прорыв в воде.
Техника выполнения поворотов: ✓ открытые повороты (маятники) ✓ скоростные повороты ✓ повороты в комплексном плавании
Секреты и фишки для улучшения себя в воде и на суше
Пройди тест на определение уровня
Плавай в команде
Здоровая конкуренция и мотивация команды
Легенды спорта на бортике — звезды в воде
Ставь амбициозные цели –и добивайся их с легендами спорта
Быть звездой с хорошим наставником легко
Разбор техники с использованием подводной съемки
Невероятные задачи, наивысшие спортивные и личные результаты
Тесты на уровень лактата и определение уровня ПАНО на контрольных тренировках
Детальный разбор техники плавания каждого стиля
Повышение мощности плавания
Развитие скорости
Увеличение выносливости
Много полезного и интересного
Теория и практика
Ответы на вопросы
Мастер-класс (24 февраля 12.30)
КРОЛЬ НА ГРУДИ
Для всех уровней подготовки
30 минут (разминка на суше)
Специальные упражнения со жгутом для укрепления и развития мышц рук и верхнего плечевого корпуса увеличение подвижности суставов (Понимание техники плавания кроль на груди на суше)
60 минут (вода)
Личная техника стиля (эффективное плавание)
Экономичное, легкое плавание
Совершенствование надводной и подводной части цикла
Подводная съёмка
Скорость для тонуса
Полезные рекомендации и советы для улучшения себя в воде и на суше
Тренер:
МСМК по плаванию с 30-летним стажем водной жизни
Чемпион России
Участник Олимпийских игр - Александр Тарабрин
2500 руб.
Запишитесь на первую пробную тренировку
Погрузитесь в мир эффективных тренировок
ДИСТАНЦИОННЫЕ ПЛАНЫ И РАЗБОРЫ ТЕХНИКИ
Дистанционные тренировки
Живете далеко от нас? Не проблема.
Индивидуальный разбор вашей техники плавания по видео
Зарегистрироваться на заплыв вы можете на сайте x-waters.com
При заказе укажите промокод:
StarsLegends2023 - 7% скидка на заплывы категории "Классика" и "Мейджоры" StarsLegends2023X - 5% - На эксклюзивные старты (Керчь, Арктика, Байкал, Обними Россию) StarsLegends2023PROMO - плюс 5% к скидкам выше в первую неделю открытия продаж старта
Любишь бросать себе вызовы и участвовать в соревнованиях
Любишь новый опыт и тратишь время на свои увлечения
Тебе нравится быть в компании единомышленников
Ты готов ставить себе новые цели и достигать их
Ты хочешь провести время активно и повысить уровень своей подготовки
Клуб Stars&Legends приветствует участников двухдневного интенсива!
Что нас ждёт: 4 ноября, Пятница 9.30 (ОФП пловца) на Бортике бассейна - (30минут) • Разминка • Упражнения на гибкость • Специальные упражнения для пловца с жгутом(лентой) • Заминка
10.00 плавание (60минут) • Лучшие упражнения на стиль плавания "кроль на груди" • Чувство воды • Техника плавания • Скольжение • Экономичное плавание
5 ноября, Суббота 9.15 (ОФП пловца)на Бортике бассейна- (40минут) • Разминка • Работа с жгутом(лентой) • Закачка плечевого корпуса • Работа на основной резине • Заминка
10.00 плавание (60минут) • Техника стиля плавания "кроль на груди" • Эффективное плавание • Техника плавания с умом • Скорость плавания • Подводная съёмка (кроль на груди) • Упражнения на развитие жизненной ёмкости лёгких
11.00 плавание(45минут) • Мастер класс • Лучшие упражнения для стиля "кроль на груди" • Чувство воды • Баланс • Развитие мощности плавания • Скоростные повороты • Повороты маятники
Тренер ноябрьского интенсива: АЛЕКСАНДР ТАРАБРИН Основатель плавательного клуба Stars&Legends Мастер спорта международного класса по плаванию Российской Федерации и Республики Казахстан
Адрес: г. Москва, Летниковская улица 10с5, бассейн "Идеал"
Стоимость 5600 р.
КУПИТЬ СЕЙЧАС
Клуб Stars&Legends приветствует участников майского интенсива!
Программа интенсива: ⠀️ Интенсив 06-08 мая 2023 ⭐️Интенсивные майские выходные☀️ Направление на стиль плавания - "Кроль на груди"
6 мая (суббота) 11.30 [Разминка на бортике бассейна] -Упражнения на гибкость -Разогрев суставов и мышц -Специальные упражнения со жгутом -Заминка, растяжка
12.15 [Тренировка в воде] -Чувство воды -Упражнения -Техника плавания -Баланс
7 мая (воскресенье) 11.30 [Разминка на бортике бассейна] -Разогрев суставов и мышц -Упражнения на основной резине(эспандере) -Повышение выносливости -Контроль техники выполнения упражнений с контролем дыхания -Заминка, растяжка
12.15 [Тренировка в воде] - Техника плавания - Упражнения на увеличение (жизненной ёмкости лёгких) - Повышение выносливости - Экономичное плавание - Подводная съёмка
8 мая (понедельник) 11.30 [Разминка на бортике бассейна] - Разогрев суставов и мышц - Увеличение мощности подводной части (гребка) - Прокачка плечевого корпуса (тренажёр) - Заминка, растяжка
Вы получаете :
Полное погружение в мир спорта
Много полезной качественной информации
После личных рекомендаций от тренера, Вас ждет 100% прогресс в плавании
Заряд мотивации, нацеленную на результат команду
Подарочный сертификат
Заряженную лимитированную шапочку
Тренер Тарабрин Александр - Мастер спорта международного класса Участник Олимпийских игр Опыт более 30 лет; Подробнее о тренере
Адрес: г. Москва, Летниковская улица 10с5, бассейн "Идеал" Бесплатная парковка
Стоимость до 20.04.2023 - 6000 р. После - 6600 р.!
КУПИТЬ СЕЙЧАС
Начинай новый 2023 год в заряженной команде пловцов Stars&Legends!
Программа интенсива: ⠀️ День 1 3 января (вторник) 9.30 разминка на суше (30минут) • Специальные упражнения на развитие гибкости • Работа со жгутом(лентой) • Закачка плечевого корпуса • Заминка (растяжка)
10.00 вода (60минут) • Чувство воды • Лучшие упражнения для пловцов (техника всех стилей плавания) • Чувство продвижения • Экономичное плавание с умом
День 2 4 января (среда) 9.30 разминка на суше (30минут) • Растяжка • Специальные упражнения на (основной резине "эспандер") пловца • Увеличение мощности гребка • Заминка,упражнения на восстановление
10.00 вода (60минут) • Техника плавания стиль (кроль на груди) • Повышение выносливости -развитие и прокачка (жизненной ёмкости лёгких) • Выявление личной техники плавания стиля (кроль на груди) -подводная съёмка
День 3 5 января (четверг) 9.30 разминка на суше (30минут) • Растяжка • Развитие выносливости плечевого корпуса • Повышение взрывной силы пловца • Гибкость, упражнения на восстановление
10.00 вода (60минут) • Развитие скорости плавания стиль (кроль на груди) • Развитие скоростной выносливости • Понимание и удержания скоростной техники плавания • Старты • Скоростные повороты • Открытые повороты "маятники"
11.00 (15минут) • Время для фото и ответов на вопросы • Дальнейшие рекомендации для лёгкого и быстрого плавания
Тренер новогоднего интенсива: АЛЕКСАНДР ТАРАБРИН
Основатель плавательного клуба Stars&Legends Мастер спорта международного класса по плаванию Российской Федерации и Республики Казахстан
От 15 до 45 минут в день - выходи на новый уровень в плавании
Хотите познакомиться с сухим плаванием вместе с опытным тренером? Полная прокачка техники всех стилей, укрепление мышц, развитие силы, скорости и выносливости. Тренер Тарабрин Александр
Запишитесь на первую пробную тренировку
Поддерживайте себя в форме, где бы вы ни находились
ПОЧЕМУ СТОИТ ЗАНИМАТЬСЯ С НАМИ
Быть всегда в тонусе, становиться лучше, где бы вы ни находились
Легендарные тренеры
Только супер-звезды на бортике и в воде
Удобная локация
Тренируйся в современном бассейне или дома в любое время
Формат тренировок
Тренировки в команде или лично, твой комфорт — наш приоритет
Удобство оплаты
Клубная система или оплата по факту — твой выбор
"Подвешенные" тренировки
Подари возможность плавать тем, кто не слышит
АЛЕКСАНДР ТАРАБРИН
Мастер спорта международного класса по плаванию Российской Федерации и Республики Казахстан
Ставь амбициозные цели — и побеждай, без ограничений
Особые условия
"ПОДВЕШЕННЫЕ" ТРЕНИРОВКИ
Оплати тренировку тому, кто не может – помоги детям и молодым людям с опытом сиротства, у которых есть трудности в учёбе и социальной адаптации, стать чемпионами, реализоваться в "бесшумном" мире.
При оплате любой тренировки или продукта добавь любую сумму - и мы положим ее в фонд тренировок для детей-сирот.
Сертифицированные и опытные тренеры, которые обеспечат эффективные и безопасные нагрузки
Анастасия Барышникова
Юлия Петрова
Основатель и тренер клуба Stars&Legends
Мастер Спорта России Международного класса по плаванию. Призер первенства Европы по плаванию, Неоднократный чемпион и призер Чемпионатов и Кубков России, Чемпион Москвы.
КМС по плаванию, опыт работы 10 лет. Институт РГУФКСМиТ (лфк и тим плавание). На данный момент, занимается триатлоном и выступает на соревнованиях.
Мастер спорта по плаванию, первый взрослый по гребле, бывший игрок команды высшей лиги по водному поло, двухкратная чемпионка России по плаванию 2005 года, дистанция 1500 вс/т, 400км/п. Двухкратная чемпионка по открытой воде 2003г.
НАС РЕКОМЕНДУЮТ СПОРТСМЕНЫ
Лариса Ильченко
Владислав Поляков
Баландин Дмитрий
Заслуженный мастер спорта РФ, Первая в истории Олимпийская чемпионка на дистанции 10км
Заслуженный мастер спорта Республики Казахстан, Чемпион мира на дистанции 200 брасс
Заслуженный мастер спорта, Олимпийский чемпион на дистанции 200м брасс "Рио-2016"
Аркадий Вятчанин
Призер Олимпийских игр 2008 года в Пекине по плаванию, многократный чемпион Европы